La dieta da seguire per chi soffre di artrosi

Scopriamo la dieta da seguire per chi soffre di artrosi: come curare con l’alimentazione una patologia molto diffusa dopo i 45 anni, soprattutto fra le donne Quali sono gli alimenti che hanno proprietà benefiche nel prevenire e attenuare i sintomi dell’artrosi? Quali cibi andrebbero invece evitati?  Di artrosi si parla poco anche se a soffrirne […]

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Giornata Mondiale dell’Alimentazione: 10 regole contro lo spreco alimentare

Oggi 16 ottobre è la Giornata Mondiale dell’Alimentazione. Pubblichiamo una lista di 10 semplici regole contro lo spreco alimentare. Sono 815 milioni gli individui che sulla terra soffrono la fame e 1 persona ogni 3 è malnutrita. Ma 1 persona su 8 soffre di obesità e a livello domestico la cattiva gestione del cibo porta […]

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Meno infezioni del tratto urinario con due litri di acqua al giorno in più

Bere quasi due litri di acqua ogni giorno in più riduce la frequenza delle infezioni del tratto urinario nelle donne I ricercatori della University of Miller School of Medicine, guidati da Thomas M. Hooton, hanno arruolato 140 donne con infezioni ricorrenti del tratto urinario, che assumevano mediamente meno di 1,5 litri di liquidi al giorno. Per 12 mesi […]

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Cambio di stagione, guida utile sui 12 alimenti alleati del buonumore

Dal latte alle mandorle, passando per il tonno e le banane. Vi segnaliamo una guida con i 12 alimenti alleati del buonumore messo a rischio dal cambio di stagione L’autunno è un periodo che può procurare a molti mancanza di energia, spossatezza, sonnolenza, malinconia e riduzione della produttività. Bene venga quindi una dieta che contenga […]

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Qual è il cibo più adatto per uno sportivo?

Secondo i nutrizionisti, il cibo più adatto per uno sportivo è l’avocado Il primato spetta forse all’avocado, il cibo più adatto per uno sportivo, un frutto dalle molteplici qualità consigliato dai nutrizionisti soprattutto a chi fa un’attività che richiede sforzi prolungati (nuoto, corsa, sport di squadra). Nonostante il suo alto contenuto lipidico (grassi, il 30% […]

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I benefici della Dieta Mediterranea

Uno studio italiano condotto sulla popolazione del Molise mostra che il regime alimentare scoperto da Ancel Keys negli anni ’50 riduce del 25 per cento il rischio di mortalità negli over 65 Ancel Keys, il biologo americano che scoprì la dieta mediterranea, è vissuto fino all’età di 100 anni. Già questo basterebbe forse per rimarcare […]

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Sudare fa dimagrire?

È una «leggenda metropolitana»: con il sudore eliminiamo liquidi e in certi casi sali minerali. Per perdere peso c’è solo una ricetta: non basta sudare per dimagrire, ma mangiare di meno e muoversi di più La risposta è no. Si tratta di una “leggenda metropolitana” tanto diffusa quanto totalmente falsa. Lo spiega Daniela Lucini, responsabile […]

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Vitamina D, metà degli italiani ne è carente

I nuovi valori soglia nelle linee guida per il corretto utilizzo redatte dall’Associazione Medici Endocrinologi Paese del sole, ma non estraneo alla carenza di vitamina D, che d’inverno interessa circa la metà degli italiani. La necessità di fare chiarezza su quest’ormone e sulla controversia relativa ai valori soglia che definiscono un reale deficit ha spinto […]

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Carenza di ferro: come fare per alzarlo

Il ferro è presente in molti alimenti, ma il suo assorbimento non è una questione semplice. Scopriamo come riconoscere i sintomi di una carenza di ferro e cosa fare per porvi rimedio. Il nostro organismo contiene dai 3 ai 4 g di ferro, per il 75% emico e la restante parte 25% non emico. Il ferro […]

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QUANTA ACQUA BERE AL GIORNO IN ESTATE

Se sole e mare mettono a dura prova l’epidermide, bere acqua migliora lo stato dell’idratazione superficiale e profonda della pelle: lo dice un recente studio condotto nelle Università di Lisbona e Madrid, diffuso dall’Osservatorio Sanpellegrino. ll caldo torrido, l’elevata umidità, la sudorazione continua: l’estate può sottoporre l’organismo a un elevato stress, tra equilibrio dei liquidi […]

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