La distanza ideale tra le gravidanze è almeno un anno

La distanza ideale tra le gravidanze: aspettare 12 mesi riduce rischi, meglio non superare i 18. Le donne che hanno avuto un bambino dovrebbero aspettare almeno un anno prima di una nuova gravidanza per ridurre i rischi sia per le mamme che per i nascituri. Lo afferma uno studio dell’università di British Columbia pubblicato su […]

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Otto accorgimenti per vivere meglio ogni giorno

Vivere meglio ogni giorno La salute parte dalle piccole cose. Gesti e abitudini quotidiani a cui magari non diamo molto peso ma che invece dicono molto sul nostro atteggiamento psicologico verso la vita e le sue difficoltà. Sapere come vivere meglio ogni giorno e riportare nelle nostre abitudini i comportamenti quotidiani più salutari è l’abilità […]

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Qual è il cibo più adatto per uno sportivo?

Secondo i nutrizionisti, il cibo più adatto per uno sportivo è l’avocado Il primato spetta forse all’avocado, il cibo più adatto per uno sportivo, un frutto dalle molteplici qualità consigliato dai nutrizionisti soprattutto a chi fa un’attività che richiede sforzi prolungati (nuoto, corsa, sport di squadra). Nonostante il suo alto contenuto lipidico (grassi, il 30% […]

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L’OMS indica un nuovo killer: è l’inattività fisica

Inattività fisica: per colpa sua crescono tutte le malattie non trasmissibili, i disturbi mentali e peggiora la qualità della vita. Le donne sono le meno attive. L’OMS rende noti i nuovi dati pubblicati su The Lancet Global Health che mostrano che attualmente più di un adulto su quattro nel mondo (il 28% o 1,4 miliardi di […]

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Come vivere meglio dando la giusta importanza al nostro sonno

Per vivere meglio, e più a lungo, bisogna dare la giusta importanza al nostro sonno. Ecco cosa rivela un nuovo studio. Qual è il segreto di una vita lunga, sana e felice? Sebbene la genetica giochi senza dubbio un ruolo importante, anche il sonno è fondamentale affinché possiamo vivere bene. A confermarlo è un team […]

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I benefici dell’olio d’oliva: salute e bellezza per pelle e capelli

L’acido oleico è un toccasana per pelle e capelli. I benefici dell’olio d’oliva sono molteplici e di grande efficacia sia in ambito beauty che nel segmento benessere. Nelle SPA a 5 stelle, massaggi e trattamenti a base di olio extravergine d’oliva costituiscono una realtà consolidata sia in ambito cosmetico che di salute. Come cibo di qualità […]

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I benefici della Dieta Mediterranea

Uno studio italiano condotto sulla popolazione del Molise mostra che il regime alimentare scoperto da Ancel Keys negli anni ’50 riduce del 25 per cento il rischio di mortalità negli over 65 Ancel Keys, il biologo americano che scoprì la dieta mediterranea, è vissuto fino all’età di 100 anni. Già questo basterebbe forse per rimarcare […]

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Sudare fa dimagrire?

È una «leggenda metropolitana»: con il sudore eliminiamo liquidi e in certi casi sali minerali. Per perdere peso c’è solo una ricetta: non basta sudare per dimagrire, ma mangiare di meno e muoversi di più La risposta è no. Si tratta di una “leggenda metropolitana” tanto diffusa quanto totalmente falsa. Lo spiega Daniela Lucini, responsabile […]

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Vitamina D, metà degli italiani ne è carente

I nuovi valori soglia nelle linee guida per il corretto utilizzo redatte dall’Associazione Medici Endocrinologi Paese del sole, ma non estraneo alla carenza di vitamina D, che d’inverno interessa circa la metà degli italiani. La necessità di fare chiarezza su quest’ormone e sulla controversia relativa ai valori soglia che definiscono un reale deficit ha spinto […]

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QUANTA ACQUA BERE AL GIORNO IN ESTATE

Se sole e mare mettono a dura prova l’epidermide, bere acqua migliora lo stato dell’idratazione superficiale e profonda della pelle: lo dice un recente studio condotto nelle Università di Lisbona e Madrid, diffuso dall’Osservatorio Sanpellegrino. ll caldo torrido, l’elevata umidità, la sudorazione continua: l’estate può sottoporre l’organismo a un elevato stress, tra equilibrio dei liquidi […]

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